ビタミンC（サプリ）の１日の摂取量は何mgですか

ビタミンC（サプリ）の１日の摂取量は何mgですか

最低限100mg以上です。これ以下では体調が悪くなります。

身長や体重、年齢や一日にどれぐらい運動するかや、たばこを吸うかなどによって摂取すべき量は変わりますが、１日1000mgから2000mg程度摂取すれば不足分は改善されてくるのでは。

風邪など体調が悪いときは特に多めに摂取するといいです。



参考

http://www.karadakara.com/dict/keyword/ビタミンC.html