風邪はすぐひくしアレルギーだわ､インフルエンザにはなるわで免疫力が下がっている...

風邪はすぐひくしアレルギーだわ､インフルエンザにはなるわで免疫力が下がっているのを感じます。


42歳ですが年々弱くなっている気がします。(ホルモン治療など毎日薬も飲んでますし手術も二度してます)

食事には気を使っていますし煙草やお酒もやりません。

規則正しい生活もしています。

免疫力､抵抗力を上げるにはどうしたら良いでしょうか？

運動すると逆に具合悪くなります。

良いサプリメントか何かありますか？

今はマルチビタミン＆ミネラル､ビタミンC､ビタミンB､鉄､ナットーウキラーゼ､アミノ酸コラーゲンは毎日とってます。

運動すると逆に具合悪くなるんですか～うーん

でも、運動にもいろいろありますよね。ストレッチとかもダメですか？

ヨガで免疫力アップって話を聞いたことがあったんで。

上手くいけばストレス発散にもなりそうかなと。

呼吸法がいいらしいんで、呼吸だけじゃダメなんですかね～

いろいろやってそうだから、もうやったかな・・・

免疫力を高めるサプリメントはありますが、医療機関が推奨している製品、または、ある程度の研究成果が出ている製品がいいでしょうね。

ただし、全員に効果が現れる訳で無いのは、サプリ、薬に限らずよくあることです。



メーカー名を書くと宣伝行為になるため控えますので、検索してみて下さい。



・幾つかの医療機関が患者さんに勧めているサプリに、AHCCというのがありますが高価なのがネックです。



・マイタケ抽出物のMDフラクション 近畿にある薬科大学の先生が研究されています。