風邪をひかないためには?

風邪をひかないためには?

基本的なことですが、うがい・手洗いを徹底することです。



食事はビタミン、ミネラル豊富なものを食べ、免疫力強化に役立つキノコ類を積極的に食べ、運動して血行を良くし、夜更かししないで早めに寝る、ストレスをため込まないなどです。



免疫の要である腸を丈夫にすれば風邪をはじめ病気にかかりにくくなります。



便秘をしないこと、食事の際には良く噛んで食べると消化・吸収が良くなり、唾液の作用により、殺菌効果、解毒効果などで身体を守ってくれます。



人間の体には（動物もそうです）自然治癒能力という素晴らしいものがあり、多少のことなら治そうとする力が備わっています。



その力を引き出すために日ごろの生活習慣が大切になります。



風邪をはじめ、病気知らずの身体になれるように頑張ってください。健康は一生の宝ですね。