風邪 19歳学生 女です。 私はもともと虚弱(起立性低血圧もあります)体質なのです...

風邪 19歳学生 女です。



私はもともと虚弱(起立性低血圧もあります)体質なのですが、風邪をしょっちゅうひくことに悩んでいます。

今年入ってもう５回目です。




運動経験がなく、体力がないことが一番の原因だとは自覚していますが、ハードなことをすると余計体調が悪くなります。

ストレッチや歩くこと、学校の体育などできることは何年も続けていますが意味はないのでしょうか？



食事も偏りのないよう心がけてはいます。食べる時間は予定により毎日違ってしまいます。

ビタミンＣの補給もサプリでしています。

睡眠それなりにとっています。

疲れを引きずったりはしません。



風邪をひくと熱が出ますが、もとの体温が35℃台なので微熱でもだいぶ生活に影響するので、市販や通院してすぐ薬を飲んでしまうことも原因なのでしょうか？



本当に馬鹿みたいに風邪ばかりひきます。

症状はいつも喉の痛みと鼻水くしゃみからです。

人からうつるのがほとんどです。



どこかに異常があると風邪をひきやすくなったりするのでしょうか？

血液検査等でわかるものでしょうか？



本当に毎回風邪をひくたび情けなくなります。

まだ若いのでできることは自分でなんとかしたいです。

アドバイスいただきたいです。



長文で失礼します。

私も体力が無くて風邪をひきやすい体質です。



腸が体の免疫力に関係するため、手作りヨーグルトやカスピ海ヨーグルトを毎日食べるのはお勧めです。私は大豆やケフィアにアレルギーがありますが、納豆やケフィアも風邪に対抗する免疫力作りには良いと思います。

家に帰ったら手洗いする、服を着替えるなども予防には良いと思います。

体育が無意味な訳では無いとは思いますが、他の体の強い人が持つ風邪のウィルスは、体の弱い人には強すぎだと思います。