風邪の引きはじめに、これ以上悪化させないためにやったほうがいい事、採ったほう...

風邪の引きはじめに、これ以上悪化させないためにやったほうがいい事、採ったほうが良い物などを教えて下さい。

朝起きた時から喉が痛くて寒気と微熱があります。

既に回答されている方が言っておりますが、安易に薬を飲まないことです。風邪薬は実は治療薬ではなく、症状を緩和する効果があるだけなのです。だから飲んだから良くなるというというのは、風邪が治って来たのではなく、症状を薬で無理に抑えているだけです。よほど熱が上がらない限り、またやむなく仕事にいったり無理をする必要があるとき以外、薬の服用は極力控えましょう。とにかくビタミンCをたっぷりととることです。風邪のときのビタミンC消費量はすごいものがあります。あとは食事も消化のいいものを。体力を付けようと肉などを食べるなどもってのほか。かえって消化に体力を使ってしまいます。うどんや半熟の卵、スポーツドリンクなど消化のいいものを取りましょう。おかゆもいいですが、しっかり噛んで食べてください。風邪はひきはじめが肝心ですから、できるかぎり症状の軽いうちに治しましょう。



※補足を見て

おっしゃる通り、ビタミンCや栄養ドリンクで様子をみたほうがいいでしょう。ただ栄養ドリンクは、カフェインの入っていないものを選んでください。カフェインが入っていると、興奮作用があって寝つきが悪くなりますし、ビタミンやミネラルを体から出してしまう作用が有ります。（市販の栄養ドリンクにカフェインやアルコールが入っているのは、興奮作用で疲労をごまかすためです）。リポビタンDにノンカフェインのが最近発売されていますから、それなどいいかもしれません。お風呂は軽めにすませ、あとはぐっすり寝ることが一番だと思いますよ。

イソジンがあれば、それでうがいをされた方がいいかと思います。

また、風邪にはビタミンＣがいいです。

微熱程度では解熱剤は服用しない方がいいです。

必要があって熱を出しているためです。

入院中でも38.5度になってようやく解熱剤が処方される状態です。

それまでは脇の下や頭を冷やします。

ただ、高熱が続いてもよくありませんので、ほどほどで解熱剤は服用してください。

ポカリなんかで水分&栄養補給をされたらいいかと思います。

飲みすぎると糖分の摂りすぎになりますが、弱った身体にはイイのです。



どうぞお大事になさってください。



※補足を見て※

実は、私も風邪を治したくて風邪薬を1日3回のところを5回服用しても結局は一緒の事でした。

薬の副作用で苦しんだだけでした。

なので、栄養補給と休息が一番かと思います。

ただ、鼻づまりで寝れないなどになったら薬の力を頼った方がいいです。

それは質問者さんのお身体の状態によります。

はちみつレモンなんかがいいですよ。

お身体、大切になさってください。