風邪をひいたみたいでのどが痛いです。 あまり食欲もないのですが、栄養があっての...

風邪をひいたみたいでのどが痛いです。

あまり食欲もないのですが、栄養があってのども痛くならない簡単料理があれば教えて下さい。

風邪のときは暖かい食べ物と水分、ビタミンに限ります！！

私が良くするのはチョー簡単野菜のミルク煮です！！10分もあったら出来上がります☆

1・鍋に牛乳をマグカップに1杯半くらい入れます。

2・冷凍のベジタブルミックス（野菜ミックス）を入れます。（それで３～５種類の野菜GET!）

お好みで冷凍のほうれん草、コーン、玉ねぎのみじん切りを炒めたもの、白ネギを炒めたものなど、なんでも入れちゃってください☆

3・そこにチキンストックを適量いれて、塩コショウ少々ふる。

4・出来上がり☆ 器に持ってビタミンAが豊富なパセリをふって、いただきます☆



結構な栄養がありますよ☆暖かいミルクはのどにとてもいいですからね☆



それが食べ終わったら、次はハニーレモンです☆ハニーレモン、蜂蜜大さじ１杯にレモン半個を絞った物を入れて飲んでください！（絶対にレモン半分は入れてくださいね。）



寝るときは靴下を履いて寝てください！もしも、マルチビタミンとかをお持ちでしたら服用することをお勧めします。

マルチビタミンは、普通の風邪薬と併用しても問題はありませんから☆

早く良くなってくださいね！！