風邪をひきにくくするにはどんな栄養をとればいいですか？

風邪をひきにくくするにはどんな栄養をとればいいですか？

風邪の細菌やウイルスと体が戦う為の免疫物質のもととなる

「タンパク質」

「ミネラル分」

。



ウイルスの進入などを予防する効果がある

「ビタミンA」

「ビタミンC」

「ビタミンE」

などの栄養成分も風邪予防に欠かすことのできない栄養成分です。



こうした栄養は、白菜や生姜やみかんなどの旬の野菜や果物に多く含まれています。

また、風邪予防効果のある飲み物は、紅茶や緑茶です。