風邪なんか殆ど引かない体質だったのに、今年に入ってから三回も風邪ひいてます。 ...

風邪なんか殆ど引かない体質だったのに、今年に入ってから三回も風邪ひいてます。






小学校から高校まで続けていた部活(スポーツ系)を大学に入ってパタンと止めてしまい、体力と免疫力が低下してしまったからでしょうか？





風邪を引きにくくする方法とかあれば教えて下さい

要は風邪に負けない免疫力をつけるということですが、バランスのとれた食事と、規則正しい生活に尽きると思います。

食事は淡色野菜・果物でビタミンＣを、緑黄色野菜でビタミンＡやカロチノイドを積極的にとります。

あとは、適度な運動、充分な休息と睡眠でしょうね。

そして、ストレスが免疫力を低下させるので、ストレスをためないように注意してください。

また、外から帰ったとき、よく手を洗い、うがいをして、風邪の菌を体外へ出すということも大事です。

食事は少食にし、朝は食べません。月に１回カイロプラクティックに行き骨格の矯正をします。あと、良い睡眠も心がけています。