風邪を治す方法

風邪を治す方法

私は２、３日くらいから風邪気味です。

具体的に言うと 鼻水が出てくしゃみが出たりします

喉は痛くありませんが うまく声が出ないことがしばしあります

小さい頃に お母さんとかに風邪を治す生姜湯とか作って

もらっていたのですが 最近風邪をひいていなかったため、

自分に何が出来るのかわかりません



具合がよくなりたいです

あと、あまりいい話（汚い話）なのですが

便秘気味です

便秘改善には何をすればいいでしょうか？



風邪完治についてと便秘改善についての知恵を教えてくだしあ

生姜紅茶はいかがでしょうか。

紅茶におろし生姜を入れてハチミツか黒砂糖で甘味をつけたものです。



あと、便秘についてですが、



・リンゴ、プルーン、いちじく等、ペクチンの多い果物を、どれでもいいので毎日食べる。



・きんぴらごぼう、ひじきの煮物等、食物繊維の多い根菜、海藻を食べる。



・腹筋運転をする。（仰向けに寝て、膝を曲げて胸に近づけるように持ち上げる、という運動が簡単かな…。10回×３セットくらい）

等の方法があります。



今は風邪をひいているので運動はしないほうがいいです。そのかわり体を温めてください。



リンゴは風邪にもいいですし、ビタミンСの多い柑橘類、いも類も、風邪にも便秘にもいいです。



体を温めて、体調を整えられますよう。お大事にしてください。