風邪の予防にビタミンCは有効でしょうか？？ 風邪の予防として良いものが有れば教...

風邪の予防にビタミンCは有効でしょうか？？

風邪の予防として良いものが有れば教えて下さい。

ビタミンではACE。

他にもたんぱく質、適度な炭水化物、亜鉛などのミネラルといった

正常な細胞の働きをうながす栄養素が必要。

風邪のウイルスは湿気に弱いので、マスクをつけたり、加湿器を使用したりして

喉を湿らせておくのも有効。

基本的なところでは手洗い、うがい。



あと、エキネシアも海外では風邪予防によく使われます。

バランスの取れた食事と体力造りです。

ビタミンCも良いですが、偏ってはいけません。

風邪かなと思ったら、高い栄養ドリンクを飲んで早く休む事です。

また実生活でフット 気を抜くと風邪を引くものです。

ビタミンA・C・Eとたんぱく質をしっかり摂って免疫力と抵抗力を高めるようにします。



ビタミンＡ：皮膚やのどの粘膜を丈夫にします。

ビタミンＣ：寒さに対する抵抗力を強くします。

たんぱく質：寒さで消耗した体力を回復させます。

http://www.cocotto.net/online/topics/topics16.html