ビタミンCを過剰摂取すると何か健康上良くない事が起こりますか？ 例えばVC-3000を...

ビタミンCを過剰摂取すると何か健康上良くない事が起こりますか？

例えばVC-3000を一日で150個食べたりとか。。

ビタミンCは水溶性のビタミンなので、

一時的に過剰に摂取しても尿中に排泄されるのであんまり害はありません。



でも、ずっと摂り続けると尿の酸性度が上がって

尿管結石が出来易くなる、と何かで読んだような…（うろ覚え）



一日１０００～２０００ｍｇ摂ると風邪の予防が出来るとか抗癌作用が期待できるとか…

というのも何かでよんだような…（うろ覚え）

そのときはいっぺんに１０００ｍｇ摂るのではなくて

たとえば２時間毎に１００ｍｇ摂るようにすると、

常にビタミンＣが十分にある状態が維持されて良いそうです。



まあ、積極的に過剰摂取する必要ってそんなにないような気がします。

大丈夫です。ビタミンCは水溶性なので過剰分は排泄されます。

ただ過剰に摂取しても特に効果は上がりません。