風邪を引いて身体が弱ってるときにお腹に優しいレシピ教えて下さい。

風邪を引いて身体が弱ってるときにお腹に優しいレシピ教えて下さい。

風邪の抗体を作るのは蛋白質なので

豆腐を使った料理が良いでしょう。

そしてビタミンＣを含んだ果物も

摂りましょう。

また消化吸収がよいお粥が良いでしょう。

風邪は保温,栄養,睡眠が大事です。

食べて寝る事です。

風邪は耳鼻咽喉科が専門です。

花粉症や風邪などは内科では

専門ではありませんので

耳鼻咽喉科で診て貰いましょう。

風邪の殆どはストレスから来ます。

また体力が低下しておきます。

うがい,手洗い，顔を洗う,マスクをするなど予防も大事です。

インフルエンザは大豆製品で

免疫力が付くそうです。

納豆，豆腐などを食べましょう。

また野菜も一日，400ｇ以上必要です。

不足すると癌になるリスクが高くなります。

治ったら体力をつけることも大事です。

雑炊やうどんなど水分がとれて

温かいものがいいですよ。



雑炊→おなべに水と鰹節を入れて

沸騰したら鰹節だけ取り除く。

たまねぎかねぎの白い部分をスライスしたものをいれ、しょうゆを入れて味付け。

ご飯を入れて沸騰したらとき卵をいれ、

すぐ火をとめます。わかめなど消化に悪い

物は入れないほうがいいです。

調べたらいろいろありましたので、のせておきますね。。。



参考にしてくださいね。



どうぞ↓↓

http://search.yahoo.co.jp/bin/search?p=%A4%AA%CA%A2%A4%CB%CD%A5%A4%...

「桃の缶詰」

シロップ漬けですが、糖分はエネルギーになります。

お米系では、「白粥」が基本です。パン系も「パン粥」（牛乳でパンを柔らかく炊く）が基本に為るでしょう！

それはやっぱり、おかゆしかないですよ。



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