夏風邪引いてしまいました。 ビタミンＣを摂るように言われました。冬ならみかんを...

夏風邪引いてしまいました。

ビタミンＣを摂るように言われました。冬ならみかんをパクパク食べるのですが今の季節ビタミンＣが多く含まれてる食物は何ですか？
果物以外でも良いので教えて下さい。

トマトが良いでしょう。特に夏場のトマトはビタミンCも多く含まれます。良く熟した真っ赤かの物ほど栄養価も高くなります。風邪に限らず昔から「トマト医者いらず」や「トマトが赤くなると医者が青くなる」と云われているゆえんです。

ビタミンCは タケダ製薬の ビタミンC剤を服用することが一番良いでしょう。

ドラッグストアーで安売り日には ３００錠で 1,980円で購入できます。

血管を丈夫にして 血液をサラサラにする効果もあります。

水溶性ビタミンですから 1日 １～3錠 服用すると風邪もひきにくくなります。

食べ物からとれるビタミンC量は 水溶性でもあり 水で溶けやすいため 大変少なくなります。



第3類医薬品です。

このサイトは値段は高いですが・・・

http://www.kenko.com/product/item/itm_6621050072.html

効能



1.次の場合のビタミンCの補給

肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期



2.次の諸症状の緩和

しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着



3.次の場合の出血予防

歯ぐきからの出血、鼻出血

お大事に・・・

薬剤師

◆編集し直しました。



◆水分が４０％以上の食品では、ベスト５は次のようになります。



１位ー赤ピーマン

２位ー黄ピーマン

３位ーゆず(果皮)

４位ーアセロラジュース

５位ーパセリ



◆アセロラジュースを購入して、お飲みになる方法が、簡単にビタミンＣをとりやすいと思います。



１００ｇ中のビタミンＣの含有量

○アセロラジュースー１２０ｍｇ

○みかんー３２ｍｇ

○トマトー１５ｍｇ



◆アセロラジュースは、夏なら、冷たい状態で飲めますので、今の時期にぴったりと思います。

ただ、喉を痛めておられるなら、あまり冷やさずに飲まれると良いと思います。

ビタミンＣの含有量がとても多いので、夏風邪は治りやすいです。



◆ビタミンＣだけで、風邪を治すには、１日３０００ｍｇのビタミンＣが必要と言われています。

風邪を引いている間だけなら、ビタミンＣ、３０００ｍｇでは、ビタミンＣの過剰摂取にはなりません。

私は、ビタミンＣのサプリメントだけで、風邪は治ります。



お試しください。



◆キウイフルーツもビタミンＣが豊富です。

１００ｇ中、６９ｍｇのビタミンＣが含まれています。



◆アセロラジュース・キウイフルーツ以外をお試しされたいのであれば、下の資料を読まれてください。

野菜・果物などの項目別も載っています。



http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html



ご参考になれば幸いです。

お大事にされてください。