風邪ひいた時にフルーツを食べるとしたら今の時期どのフルーツが栄養取れますか？

風邪ひいた時にフルーツを食べるとしたら今の時期どのフルーツが栄養取れますか？

先に答えられている回答者さん同様、私も「バナナ！」と真っ先に思いました。

ただ、熱で食欲がなかったら、のどごしがよくないバナナは食べにくいかもしれませんね。今の季節だったら水分が多くて爽やかなフルーツが食べやすいかも。



栄養的におすすめしたいのはマンゴーです。風邪のときにぜひ摂りたいビタミンA・Cが含まれています。

ビタミンＡは、目・口・喉などの粘膜を丈夫にする働きがあります。

ビタミンCは免疫力を高めます。風邪を引いたら特に摂りたいビタミンです。



旬の今は栄養価も高く、この時期にいいと思いますよ。

体を体内から冷やす、水分補給という意味ではスイカですかね



バナナは食べにくいので砂糖と牛乳と一緒にミキサーにかけ、バナナジュースにしてもいいかもしれません



根拠はわかりませんが昔話で病の人に「ビワ」を食べさせたというシーンがあったと思います

なのでビワも栄養があるのかも。

バナナですね!!



風邪をひいていなくても、栄養満点といいますからね☆





わたしも毎朝食べているので、元気もりもりですよ!!



でも夏は腐りやすいので注意です