ビタミンＣは身体に良いですか

ビタミンＣは身体に良いですか

良いか悪いかで言えば良いと思います。

肌にも良いし、風邪予防にもなるし。

取りすぎたら尿で流れ出て行くそうです。

身体に良い悪いではなく、生きていくのに不可欠です。

仮にビタミンＣを全然摂らないと、壊血病になってしまいます。

300年ほど昔は、長期航海する船員の数割が壊血病で死んでいました。

レモンを食べると壊血病にならないことが分かると、船にはレモンが欠かさず積まれるようになりました。



ただし、サプリメントなどで多量に摂り過ぎれば、吐き気、下痢、腹痛などの副作用も起き得ます。

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail179.html

適量の摂取なら。。。。。。。。。。。。。。。。。。