風邪などがひきにくくなるようなサプリメントやビタミン剤って何ですか？

風邪などがひきにくくなるようなサプリメントやビタミン剤って何ですか？

免疫力を高めるには「ラクトフェリン」がいいですよ♪

赤ちゃんを風邪やウィルスから守るために母乳に含まれている成分です。

ヨーグルトなども市販されてますが、私は手軽にサプリで飲んでます。

http://www.ba-s.com/shop/product_info.php?products_id=174



ビタミンCはとても一般的だとは思いますが、サプリの場合「合成のビタミンC」が多いようなので

私はあまり飲みたくないです。

ビタミンCはフルーツなど天然のものから摂るのが一番だと思います。



それから昔ながらの健康食品としては「明日葉」もすごくいいです。

毎日飲んでいると身体の中から健康になる感じですよ♪

http://www.ba-s.com/shop/ashitaba_info.php

このごろ発売されたBIONがいいと思います。3150円。

世界30カ国で販売中。日本では佐藤製薬が独占販売。

一言でいうとサプリで一番売れてる「マルチビタミン」+アルファって感じ。

でなければ「EC」が一緒に入った奴。

高くてもよければ、免疫を上げる「ルミン」100μｇで一万円くらい。

たしか50μｇのもあった。これは副作用100％なし。



乾布摩擦は背骨あたりに集中する脳に直結する神経系統を刺激するので

ある意味理にかなってるけど、年をとると返って病気に対して脳が鈍感になる気がする。

あくまで個人的見解ですが・・・。

サプリとかはあまり良くないです。食べ物から栄養は摂取しましょう。

そんなのに頼らないことです。



昔から云います。肌を強くすることです。



乾布摩擦です。年間を通じて、上半身裸になり手ぬぐい・タオルなどで肌をこすります。



赤くなるまで元気よく摩擦してください。皮膚が強くなると、同時に風邪を引きやすい咽喉も首筋を摩擦することによって鍛えられ、寒さに抵抗力をつけます。



今からちょうどいいですね。寒くないから、元気にやってみましょう。



お金はほとんど０です。

ビタミンＣです。ちょと高いが天然型も有ります。

ビタミンＣ！！

まぁ要は果物ですよ。

ぁ、今日テレビで見ましたが、長芋のネバネバが疲労回復？したり免疫が強くなるから風邪予防になるとか。