風邪をひかない人は風邪をひく人とどう違うのでしょう？風邪をひきやすい人が、後...

風邪をひかない人は風邪をひく人とどう違うのでしょう？風邪をひきやすい人が、後天的な努力や工夫で風邪をひきにくい体になるというのは難しいでしょうか？

努力や工夫で、できます！！

私がそうですが、以前は自他共に認める程、風邪をひきやすい人でした。これでは成人として恥ずかしいと思い、生活習慣を変えてみようと考えました。

結局は、些細な事を続けていく事なんですが・・・

栄養バランスをきちんとした食生活をとるのが一番なんでしょうが、毎日栄養を考えての食事は難しいものがあるので、とりあえずサプリメントで補うようにしました。ビタミンＣ・Ｂ・Ｅとミネラルは必ず飲むようにしてます。

体力作りにウォーキングもしています。（冬は喉の保湿対策のためマスクをして歩きます。）

あと、テレビで見たのですが、歯磨き粉を歯周病対策の殺菌作用のあるもの（私は「ＧＵＭ」を使ってます。）に変えました。口の中にある風邪のウィルスにも効くのだそうです。

うがい、手洗いは基本です。

少し風邪気味だなと思う時は、ショウガをすりおろしてショウガ紅茶を飲んで体を温めてます。

職場では、ひざ掛けや足元の保温に気をつけてます。

これらを続けていくうちに、以前に比べて自分でも驚くほど、風邪をひきにくくなりましたよ。

半端なく忙しかったり、気をはりつめているときって何にもしなくても風邪ひかなくなりますよね・・・。。休まった瞬間、あっという間に風邪ひいてしまいますが・・・。。

何かに熱中したらどうですか？？

風邪は万病の元。風邪をひきやすい人と風邪をひきにくい人がいるのは、日ごろの食生活が強く関係しています。

風邪をひきやすい人は、しっかりと野菜や果物を食べてますか？

風邪予防にはビタミンＡとビタミンＣを摂取することが有効です。

参考URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。

http://recipe.gnavi.co.jp/advice/0411/index.htm

http://www.benikou.com/monitor/cooking_health/kazeyobou.html

体力が低下している時はひきやすいかも。うがいと手洗いをマメにしていると、かなり違います。

“バカ”は風邪ひかないって言いますよ。わたし、風邪ひきません。