ビタミンＣの大量投与がよいと聞きました。 実際医療現場でも行われているようです...

ビタミンＣの大量投与がよいと聞きました。

実際医療現場でも行われているようですし，風邪の時期には２，３グラム取るように勧める健康カレンダーがあったり，１時間毎に１グラム摂取する対処法のレポートもありました。



４０歳男性ですが，どの程度までとっても問題が出ないものなのでしょうか？

どうぞ，よろしくお願いします。

ビタミンＣは水溶性で、余分なものは尿で排泄されますが、ビタミンＣを摂りすぎると、その代謝の過程で、シュウ酸が増え、腎臓などの結石の原因になるという指摘があります。



尿中に排泄されるビタミンＣの半分は、シュウ酸の形で出てくるため、腎臓に障害のある人がＣの大量摂取を続けると、尿中のシュウ酸がカルシウムと結合して腎臓結石や尿路結石のリスクを高めるとの説があります。

しかし、健康な人に１日１～２グラムのＣを３～６ヶ月摂取してもらった実験では、尿中シュウ酸排泄量はふえなかったそうです。このデータから、１日１～２グラム（１日所要量の１０～２０倍）までの摂取は安全とみてよさそうです。

http://www1.u-netsurf.ne.jp/~g-time/health/health_1_c.html