風邪予防について 人一倍風邪を引きやすく、年に何度も風邪をひいてしまいます。 ...

風邪予防について

人一倍風邪を引きやすく、年に何度も風邪をひいてしまいます。

カテキンを取ったり、睡眠、ビタミンをとったり（みかんとか食べてます）しているのですが・・・。

風邪を引きにくくする事はできますか

私が信頼する医師がよく言っているのは、感染源となる菌・ウイルスは口から入ることが多いのだそうです。したがって、うがいをすることは風邪予防にも治療にも非常に重要だそうです。当然、手や指は口に持っていくことが多いので汚れた手は感染源に間接的になるようです。昔からうがいと手洗いとは言いますが、どうやら現代でも変わることはないようです。ちなみに私も人より扁桃腺が大きいと言われていますが、うがいを毎日することで風邪は最近引いたことはないです。根気が要りますが、やってみたらどうですか？

私が子供の頃に母から教わった方法は、乾布摩擦でした。

朝起きたらすぐに上半身裸になって、ハンドタオルでゴシゴシと体をこすります。

要領は、体を洗う時と同じです。ぽかぽかする程度に毎日続けてください。

同時に冷え性の方には、下半身もマッサージするといいでしょう！

その昔は、ヘチマで乾布摩擦をしたそうです（痛っ）

季節の変わり目には、決まって風邪をひいていた私はこれで健康になりました。

そして、外出先からの帰宅後には手洗いやうがいを必ず忘れずに...

カテキンは効果絶大ですが、緑茶でうがいをしましょう。

うがい後は飲んでも構いませんよ。

あとは、窓を開けて寝ない...お風呂は寝る前に入り湯冷めさせない...生活の中での工夫も大切だと思います。



そして万が一にも風邪をひいてしまった時には、

市販のかぜ薬に頼らず、耳鼻咽喉科の受診をお勧めします。

耳鼻科は、直接的に喉や鼻への治療が施されますので、

時間やコストの節約ができるかと思います。

免疫力を高めるのがよろしいのではないでしょうか？適度な運動やバランスの良い食事など、基本的なことが一番のように思います。勿論、十分な睡眠（休息）もかかせないと思います。