ビタミンCは風邪の予防に有効ですか？ その根拠はありますか？

ビタミンCは風邪の予防に有効ですか？

その根拠はありますか？

ビタミンＣは、タンパク質の生成を促進したり、ウィルスによって、荒れた細胞の修復をしてくれます。風邪予防にもビタミンＣは重要ですが、風邪予防効果を期待して、健康なときに大量に摂取しても、その効果には限度があるので、多ければ多いほど風邪を引きにくいということではありません。

風邪予防に効果があるといわれているビタミンCですが、実は風邪を引いた時にこそ、積極的に摂取するとよいようです。

http://www.benikou.com/monitor/cooking_health/kazeyobou.html

http://www.kenko60.com/koudoku/fukisoku/010.html