ビタミンCの摂りかた

ビタミンCの摂りかた

健康維持のためにメガビタミンという、ビタミンを大量に摂取するという考えがあるそうです。

風邪をひいたときにもビタミンCを大量にとるといいそうなのですが、

胃が気持ち悪くなります。

気持ち悪くならずにﾋﾞﾀﾐﾝCをとる方法はないでしょうか。

１日最低２グラムぐらいを数回に分けて飲みたいのですが。

全て食後に飲むのは胃にも負担がなく飲めますよ。



水溶性なので要らない分は尿に排出されますが、食後３回位に分けて飲むといいですね。



あとは牛乳を飲んで胃粘膜を保護した後にも飲む事が出来ます。

バナナと一緒に飲む方法もありますよ。

ビタミンCは３時間くらいしか体内に留まってくれません。

だからこまめに摂取するのがいいんですよ！

仰るとおり、数回に分けて飲むのがいいですね！

VCは幾ら多くとっても200mg位までしか吸収せきません．それ以上は尿中の出てしまいます．

いっぺんに多く摂るより分散した方がよさそうです．

多く飲んでも返って体に負担を掛けてしまいます．無駄金の最たるものですね．

ビタミンCは朝採ってくださいね　体に蓄積できない成分なのでその日の分は朝採りましょう　夜多く採りすぎても排泄されてしまいます　朝のフルーツは最適です　肌にも良いですよ　朝のフルーツは肌に金の効果があります　

皮膚科に行けばビタミン剤ももらえます