風邪を引いたときにはみかんを食べるといいと聞きますが、だったらビタミンcのサプ...

風邪を引いたときにはみかんを食べるといいと聞きますが、だったらビタミンcのサプリを飲んでも同じ効果があるんでしょうか？

風邪の予防にビタミンCがいいと言われた時代もあったのですが、実際にはあまり効果は無いようです。

風邪を治すためにビタミンCを摂るとすれば、大量のビタミンCが必要になるでしょうし、風邪のひき始めでなければ効かないと思います。

みかんはビタミンはもちろん、水分補給もしてくれますので風邪で熱がある時にもいいと思います。

ただ、他の回答者様が書かれているように、酸が胸やけや吐き気を誘発する事がありますので、胃腸の調子の悪い時は、みかんの缶詰のほうが酸度が少なく消化が良くていいそうです。

水分、糖質、ビタミンCを一度にとれるし、冷たいので食べやすいから風邪の時にいいのだと思います。ただ、下痢や嘔吐の風邪にはミカンはダメです。吐きやすく、消化しにくいです。また、咳が強い時にも咳を誘発しやすいのでオススメしません。どちらかというと風邪の予防に適していると思います。他の食事がきちんと摂れているならサプリでもいいとは思いますが。

ビタミンは、たくさんの栄養素と共に摂取して初めて効果が出るもの。



ろくに食事もせずビタミンCのサプリだけ飲んでもほとんど意味がないですよ。

サプリがあるなら、その方が簡単じゃないですか？

ミカンは消化が悪いので、吐いてしまう可能性もありますね。



お大事になさって下さい。