風邪をひきやすいのですがアドバイスを是非

風邪をひきやすいのですがアドバイスを是非

何かというとすぐ風邪をひく体質で困っています。タンクトップに、厚手の長Tに、フリースのジャケットを着て寝ても風邪引きます

毛布も布団もしっかりかぶってるのに。

寒気がするとすぐにくしゃみ、鼻水、喉の痛みが。。食事もしっかり摂ってるのに。。ビタミン不足でしょうか

サプリも飲んでいるのですが。風邪引きやすい体質に何かアドバイスお願いします

かぜを引くのは3つの条件があります．

喉が低温化し，乾燥した所へ，かぜウルスが付着すると，繁殖をして，かぜとなります．

ですから,喉を保温し，保湿する事が予防の第一番なんです． これんはマスクが一番有効なんです．

衣服ではタートルネックやスカーフ，マフラーで喉を保温する事です．

人混みへ出る時は必ずマスクをすることです． 喉にウイルスがなければ体が冷えてもかぜとはなりません．

第一に体力を付ける事です、運動、偏食なく、余りサプリは良くありません。

抵抗力、免疫力を高めて行く事で、規則正しい生活が一番で食事は偏らず何でも食べましょう。