風邪を引かない様にする予防を教えてください。 やはりビタミン剤を飲むと良いです...

風邪を引かない様にする予防を教えてください。

やはりビタミン剤を飲むと良いですか？

私は仕事から帰ってきたり、疲れたりすると、すぐ微熱が出ます。

教えてください

うがい・・・ですか・・・

医学的に根拠無しで効果無しと言われてますが、

体験的にたくさんの方が賛同するなら、効果あるのでしょうね。



風邪の予防にはビタミンＣを多めに取るといいです。（粘膜強化）

表日本の場合、冬は乾燥しますので、外出時にマスク着用がいいです。

粘膜が乾燥すると防御力が落ちて、インフルエンザに感染しやすくなります。

（人と合わないのが一番感染しませんが）



一口に風邪といっても、

いわゆる風邪とインフルエンザは別物です。

風邪は、軽い過労のサインですので、

栄養を取って休養しろ、という体の合図なのです。



疲労時に微熱が出るのは、肝臓か腎臓の異常が考えられます。

（単に臓器が弱い場合もあり）

毎日同じ時間に・・・などの場合、明らかに過労です。

過労は、気をつけて生活改善しないと、思いがけない大病につながります。

頻繁に風邪症状が出る場合は、一度病院で検査した方がいいです。

風邪の一番の予防策は鼻喉を乾燥させないことと手洗いうがいです。

まず、外出後は必ず石鹸で手洗いをしましょう。そしてイソジンや塩水でうがいをしましょう。外出先で喉がイガイガする時は烏龍茶や緑茶でのうがいも効果的です。ノドヌールスプレー等も良いですが使いすぎには注意しましょう。

就寝時は部屋を乾燥させないように心がけて、喉にタオルを巻いて寝ましょう。

よく食べ、よく寝ることです。

生活を乱さないように！

わたしは扁桃腺がよわいのでスグ熱+風邪になります。



最近はのどの奥まで（オエッってなるくらい）「うがい」を

よーくするので風邪はひかないです。





昔からのうがい手洗いしなさいといういいつけは正しいですよ。



たばこすうなら、ビタミンＣが不足してるのがいけないとおもいますので、ビタミン剤いりますね。

疲れず、無理をしないことです。　のどからひくのでしたら　うがいと　寝るときのマスクがいいですよ。

睡眠を良くとり、快食、快便。　普通のことですがこれが難しいですよね。



微熱が出たら　なるべく休んで　早めに薬を。

市販のがいい場合も　受診した方がいい場合もあります。



慣れてくると　判断が付くのですが。

子供の病気も　主人も自分も　たいてい病名はあたりますね。

子供は　朝調子が悪かったら　その日の内に病院へ。

自分は　最近かっこん湯に　はまってます。　暖まる系の薬が早めに飲むにはいいかも。

本当に具合が悪いときには　解熱剤　と　のみ分けましょう。

やっぱり、「うがい」が手軽で一番でしょうね。

イソジンは癖があるので、塩水でもいいと思います。

入浴では、最後に水をかぶるか、水を絞ったタオルで体を拭く。

うがいです！！



でも、あなたの微熱はほんとうに風邪ですか？

風邪の諸症状が出なくて微熱だけなら、自律神経失調症かもしれませんよ。

失調症だとストレスや身体の疲れで微熱が続くことがあります。

心配なので一度お医者様に相談されてみてはいかがですか？