風邪の予防についてお聞きします。８月からもう三回も風邪をひいてしまいました。...

風邪の予防についてお聞きします。８月からもう三回も風邪をひいてしまいました。手洗いとうがい以外に何か予防法などあれば教えて下さい。
普段からビタミンＣのサプリはとっています。

ウイルスによってかかるのではありません。

1.体温の急激な変化。

2.食生活の乱れ。

3.寝不足などの疲労

が原因です。免疫不全の患者さんなどが使う無菌室というものがあります。絶対に内部には細菌やウイルスは進入できません。この中で医療用サージカルマスクをしてその上から防毒マスクをした状態で、両手はクレゾールの消毒液にいれたままの状態で、風邪をひいた人がいます。この実験から風邪の予防対策としては手をあらうこととうがいはまったく関係ないことがわかります。このことをはっきり自覚しなければ風邪を予防することはできません。

ハンバーグやパスタやピザパイを食べながら、風邪を予防することはできません。

・植物食と動物食のバランスは、85（～90）対15（10～）とすること。

・全体としては、穀物（雑穀、豆類を含む）を50％、野菜や果物を35～40％、動物食は10～15％とすること。

・全体の50％を占める穀物は、精製していないものを選ぶこと。

・動物食は、できるだけ人間より体温の低い動物である魚でとるようにすること。

・食物はどれも精製していないフレッシュなものを、なるべく自然のままとるようにすること。

・牛乳・乳製品はできるだけとらないこと（乳糖不耐症やアレルギー体質の人、牛乳・乳製品が嫌いな人は、いっさいとらないようにする）

・マーガリンや揚げ物は避けること。

・よく噛んで、小食を心がけること。

人は年に１０種類程度のウイルスに感染し、

そのうち１,２回が風邪の症状として出ると言われており、

ウイルスに感染すること自体は珍しくありません。

ウイルスに感染しても体力が十分にあれば、症状として出ずにそのまま治ります。

言えることは、食事のバランスに気をつけ、十分な睡眠をとることくらいです。

ビタミンCを摂ったからといって風邪をひかないということはないですよ。