ビタミンＣをたくさん取った時の メリット、デメリットを 教えてください

ビタミンＣをたくさん取った時の

メリット、デメリットを

教えてください

メリット（毎日続けた場合）

・肌がきれいになる。

・風邪がひきにくくなる。

・ガン予防

・ストレスに対する抵抗力を高める。



デメリット（一時的に摂取した場合も含む）

・尿道などに結石ができやすい。

・尿が黄色くなるw

・尿検査でひっかかるw



そんな感じです。

タバコを吸う人や風邪に罹っている人は、たくさんビタミンＣを摂った方がいいです。

また、タンパク質が筋肉になるのもビタミンＣが必要です。



ビタミンＣは、水溶性なので、取りすぎても余分な分はオシッコになって出ていきますので、基本的にはあまり気を遣わなくてもいいんですが、腎臓病の人は、注意が必要かもしれません。



また、大量に摂る、ということは、食品ではなく、薬になると思いますが、その中に、「アスコルビン酸ナトリウム」というものが一緒に入っているものが多くあります。

つまり、それを大量に摂るということは、、アスコルビン酸ナトリウムも大量に摂るということになり、ナトリウム過多になるので、注意が必要です。（ちなみに、薬のビタミンＣは、「アスコルビン酸」といいます。それだけ入っているものを選べばいいと思います。）