風邪の予防

風邪の予防

うがい、手洗い、マスク以外に、

風邪を予防する方法ってどんなものがありますか？

ビタミンCを摂取すると風邪予防に効果があります。



あとは、栄養をしっかり取って部屋の湿度を高く保つこと、人混みを避ける事、などでしょうか。

おおざっぱに言って、「免疫力＞ウイルスの増殖力」となればよいので、そのためにはやはり、

・ 十分な睡眠をとること

・ ストレスをなるべくためないこと

によって、免疫力を高めておくことかな。

果物たくさん食べて!!

食べ物も食べること!!