風邪をひかない為の体づくりで、何を取ればいいでしょうか？ ビタミンですか？

風邪をひかない為の体づくりで、何を取ればいいでしょうか？



ビタミンですか？

栄養よりも何よりも十分な睡眠を取りましょう。



体は睡眠不足に陥ると極端に抵抗力が低下しウィルスに狙わ易くなりますよ。



それからみかんをいっぱい食べましょう、抵抗力を高めるビタミンCたくさん摂取できます。