風邪の予防法

風邪の予防法

風邪の予防法でそんなに難しくなく効果があるのがありましたら、教えてくれませんか？

私は前まで、そんなに風邪はひかなかった方なんですが、最近よく風邪をひくことが多くなってしまいました。今も風邪をひいています。

色々忙しいので、睡眠時間を増やすということはできません。

うがい、手洗い・・・・・・外でも、帰宅しても、常に。



ビタミンＢ，Ｃ



梅ジャム、梅肉エキス・・・・・・のどの痛み、頭痛、初期の風邪に、治ってしまいます！



アロエ・・・・・風邪にもいいです



プロポリス・・・・・・免疫力、風邪にも効きます



腹巻・・・・・・体を冷やさない



熱いものを飲食し、汗を出す。冷たいものを摂らない。



熱い風呂にはいって、汗をだし（体力のある人向け。逆効果の時あり）、冷えないうちに早く寝る。



甘いものはひかえた方がいいようです。



栄養のバランスに気をつけて、飲食。



全体に、疲れ、冷え、休憩、栄養、免疫力をつける、ストレス、に気をつけることです。強いストレスがかかると、免疫力が落ち、風邪などを引き安いように思います。甘いものを摂りすぎてもそうです。

風邪の予防法ならURLを見て下さい、詳しく載っていますよ。

http://kihachin.net/qol/cold002.html