風邪をひいた時

風邪をひいた時

私は、今風邪をひいていて

熱が38.7度あります

頭痛は、ないです

鼻と喉にタンがたまっていて呼吸しずらいです;

こんな時は、何を食べたらいいでしょうか!??

あと、風邪を引いて熱がでると、凄く目が乾燥して痛いです。

私だけでしょうか??

目薬も気休めに、しかなりません

まずは大量に水分を取ることと、ビタミンCを取ることを心がけましょう。熱が出てだるいときにはコンビニまで行くのもつらいですが、ビタミンウォーターなんかを買っておくと、水分＆ビタミンの補給ができてずいぶん楽になります。

基本的に自分は風邪を引いたときの栄養分は水分と同時に取れるように、野菜ジュースもいっしょに買います。特に、赤い野菜ジュースでカロチンの補給をすると、鼻やのどの痛みに対抗する粘膜を作る元となりますので、いいとおもいます。

あと、通常よりもたんぱく質、炭水化物を吸収しやすい形で取ることが大切ですので、白身のお魚やおかゆなどがいいでしょうね。