風邪に効く離乳食を教えて下さい♪ ①才になった息子の鼻水&咳がなかなかなおりませ...

風邪に効く離乳食を教えて下さい♪

①才になった息子の鼻水&咳がなかなかなおりませ～ん(*_*)

緑黄野菜でしょうか。

風邪にはタンパク質とビタミンＡ・Ｃが良いです。免疫力を高めてくれます。



ビタミンＡ

豚レバー、うなぎ、かぼちゃ、春菊、ほうれん草、人参などです。

玉葱と一緒に食すると吸収が良いですね。

かぼちゃのポタージュなんかがお勧めですね。



ビタミンＣは、やはり果実ですね。

水溶性ですから、毎日取られてください。



タンパク質は白身魚と豆腐が良いと思います。

動物性と植物性をバランス良く摂られてくださいね。