ビタミン類のサプリメントは1日のどのタイミングで摂取するのが最も効果的ですか？

ビタミン類のサプリメントは1日のどのタイミングで摂取するのが最も効果的ですか？

朝でも夜でも、

ある程度の食事と一緒に摂るべきです。



でないと、体が

「モノを食べなくても栄養が摂れるんだ」

と勘違いし、栄養を吸収する力を捨ててしまいます



サプリを摂り始めたら、

急に風邪をひくようになった



なんて話はそこら中に溢れてます



お気をつけて。